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ヨガを行うことは、肉体面・精神面ともに様々な効果があると実証されています。 この記事では肉体面の「ダイエット」「リハビリ」に絞って 効果を得るにはどのくらいの期間が必要なのか？ どの様に効果があるのか ...

ヨガは、近年ますます多くの人々に親しまれるようになりました。 ヨガスタジオの数も増加し、ヨガインストラクターの需要も高まっています。 ヨガインストラクターとして活躍するためには、ヨガの知識や技術はもち ...

ヨガは、身体の柔軟性を高めるエクササイズとして知られています。 しかし、ヨガは単なるエクササイズではありません。 ヨガには、心の健康にもさまざまなメリットがあることが研究でわかっています。 私は、ヨガ ...

40歳になる少し前にヘルニアの手術をして以来、あの辛い激痛はありませんが、ちょっと無理をした日にはやはり軽い腰痛があります。 私は基本、病院での治療は受けません。 なぜなら効果を感じられないからです。 ...

今回は、うちの問題犬モコについて書いていこうと思います。 何が問題かと言うと、私と旦那の事を噛みます。 しかも、夜中寝ている時にです(泣）   この記事を書いている3日ほど前にガブリと噛まれ ...

17歳の時の話。 高校のマラソンの授業をすごく頑張って走った後、初めての腰痛になった。 丁度マンションの1階が整骨院だったのでマッサージをしてもらった。 すぐに腰痛が消えたわけはないが、まだ若かったこ ...

昨日、RYT500の授業の一環でグループセッションがありました。 内容は、 「アーサナン2つを選びインストラクションを発表する」というものでした。   私は昔から下半身の浮腫みが気になってい ...

股関節を回した時にポキポキなることを弾発股（だんぱつこ）と言います。   初期の頃は音がなるだけですが、症状が進むと炎症になり痛みが出てくる場合があります。   股関節は靭帯の中で ...

ヨガのインストラクションとは、アーサナ（ポーズ）を誘導する説明のことです。 同じアーサナのインストラクションでも、聞いただけでアーサナをとれるように誘導してくれるインストラクターもいれば、 ポーズを見 ...

現在、全米アライアンスRYT500のオンライン講座を受講中のアラフォーママです。 先日1回目のグループセッションがありました。 RYT200の頃からすると4回目のグループセッションですが、やはりまだ緊 ...